Co musi wiedzieć każda kobieta w ciąży? Informacje w pigułce

Kobiety w ciąży z reguły bardzo mocno skupiają się na tym, by o siebie dbać. Robią to z myślą także o rozwijającym się maluchu w ich brzuchach. Pierwsza ciąża w szczególności nie jest łatwa. Trzeba wszystko sprawdzić, przeczytać, pozbierać informacje. Nie każda kobieta ma w swoim gronie osobę, która jej te niejasności wyjaśni. Ciąża może wydawać się niekiedy wyzwaniem.

Momentem w życiu dla którego trzeba zrezygnować z masy przyjemności i przyzwyczajeń. Dla kobiet, które chcą zajść w ciąże lub ją przechodzą, przygotowaliśmy informator w pigułce:

• Kobiety w ciąży nie powinny pić dużej ilości kofeiny, która wypłukuje magnez z organizmu. Można ją zastąpić kawą bezkofeinową (dla pań, które uwielbiają smak kawy) lub zieloną herbatą (która także ma działania pobudzające);
• Zdrowe odżywianie w okresie ciąży to coś na co szczególnie trzeba zwrócić swoją uwagę. Chodzi zarówno o wyeliminowanie niektórych składników z diety bądź wzbogacenie ją o inne. W ciąży nie powinno się spożywać takich produktów jak sery pleśniowe, jaja, nabiały, surowe mięsa. To wszystko może prowadzić do zakażenia i infekcji, co ma negatywny wpływ na rozwój płodu.

  Jeśli jednak już decydujemy się na takie dania, zawsze sprawdzajmy ich przydatność do spożycia oraz miejsce z którego pochodzą. Dobrze jest w ciąży przygotowywać posiłki samodzielnie, by mieć pewność o ich jakości. Najgorzej jest jednak jeść w miejscach niesprawdzonych. Są to chociażby bary w nadmorskich miejscowościach, czy tanie restauracje. Należy także unikać wszelkich fast-foodów, które powodują jedynie dostarczanie pustych kalorii i groźnych tłuszczów;

• Kobiety w ciąży najbardziej obawiają się tego, jak będą wyglądać, gdy ją przejdą. Nie ma co się dziwić, że szukają rozwiązań, które wyeliminują powstanie rozstępów bądź zmniejszą ten efekt.

  Jednym z kosmetyków, które świetnie oddziałują na ten problem są balsamy i dedykowane olejki. Wystarczy wcierać je regularnie, by skóra nie swędziała, a widoczne blizny malały;

• Złotą radą dla kobiet w ciąży jest aktywność fizyczna. Wszystko jednak z głową i jedynie wtedy, gdy ciąża nie jest zagrożona, a lekarz tego nie zabronił. Dobrze jest spacerować i wdychać świeże powietrze. Nie wolno przesiadywać całymi dniami w domu, co prowadzi do chociażby złego samopoczucia;
• Kobieta w tym szczególnym stanie musi dbać o siebie jak za dwóch. Z tego powodu nie zaleca się przepracowania i poświęcania czasu głównie pracy.

  Dobrze jest wydzielić sobie kilka godzin w ciągu dnia, który poświęcony zostanie na odpoczynek.

.