Dieta przedszkolaka

kawa do gastronomii
Wraz z rozwojem naszego dziecka, należy wzbogacić jego dietę o bardziej zróżnicowane posiłki. Wiek przedszkolny charakteryzuje się dużym wysiłkiem intelektualnym i fizycznym malucha, będzie on więc potrzebował sporo energii. Na ogół, posiłki w przedszkolu są dosyć dobrze skomponowane pod względem składników odżywczych. Rodzice powinni jednak pamiętać, że również w domu należy podawać dziecku odpowiednie produkty.
Dieta przedszkolaka powinna dostarczać mu codziennie około 1350-1700 kalorii. Dotyczy to oczywiście dzieci, które prawidłowo się rozwijają i posiadają normalną masę ciała. W przypadku dzieci z nadwagą, otyłością lub niedowagą, specjalna dieta powinna być zatwierdzona przez lekarza. Inaczej ma się też sprawa w przypadku maluchów cierpiących na alergię czy inne przypadłości.
Należy pamiętać, że wszystkie składniki odżywcze są najlepiej przyswajane, jeśli pochodzą z naturalnych źródeł. Przedszkolak powinien unikać jedzenia produktów wysoko przetworzonych, sztucznych, z barwnikami i konserwantami. Dieta powinna składać się z odpowiednio dobranych produktów z piramidy żywieniowej, czyli ze zbóż, owoców i warzyw, białka, cukrów i tłuszczy. Zboża zawierają cenny błonnik, który wspomaga proces trawienia.
Powinny mieć one niewielki stopień przemiału, gdyż wtedy jest w nich więcej cennych składników. Jeśli chodzi o białko to dobrze żeby jego źródłem było chude mięso i ryby. Owoce i warzywa należy spożywać 5 razy dziennie. Cukry i tłuszcze stanowią jedynie dodatek, nie mogą być spożywane w dużych ilościach, gdyż prowadzi to do nadwagi i otyłości.

Polecane artykuły

Ralph Lauren i jego historia
www.chwast.com.plbluza z kapturem Ralph Lauren to niewątpliwie twórca największej ilości marek. Stworzył między innymi Polo, Rugby, RLX, Ralph Lauren Golf. Spod jego igły wyszły pierwsze koszulki polo, które dziś tak chętnie zakładają mężczyźni na całym świecie. Światu znany jest także jako twórca

Dekolt idealny
ciepłe i długie kardiganyhttps://www.e-bielizna.pl/ Pewnie często zastanawiasz się, jaki dekolt podkreśli twoje atuty. Panie, które noszą większą rozmiarówkę ubrań często mają duży biust, który należy odpowiednio wyeksponować. Jeżeli masz problem z dobraniem odpowiedniego dekoltu – nasz krótki porad